Brak postów do wyświetlenia
Felietony:
Jak długo powinno trwać codzienne ćwiczenie?
Muzyk123 -
Codzienne ćwiczenia są kluczem do zdrowego stylu życia, ale jak długo powinny trwać? Eksperci sugerują, że 30-60 minut intensywnej aktywności to optymalny czas. Regularność jest ważniejsza niż długość – najlepsze efekty osiągniesz, gdy uczynisz ruch codziennym nawykiem.